뉴질랜드 길 위의 생활기 81회-영어책 읽으라며?

영어책을 읽으라는 남편!

 

그래서 영어책을 갖다가 읽었습니다.

캠핑장 주방이나 TV룸에 있는 Woman's Day라는 잡지를 말이죠!

허리우드에는 무슨 일이 나고 있는지..

영국의 윌리엄 왕자의 새색시는 어떤 옷을 입고 다니는지..

 

읽을거리가 너무도 많은 잡지인디..

(존 트라볼타는 결혼 전에 원래 호모 포르노 스타랑 2년 동안 사귀었다며?)

 

남편은 마눌이 이런 잡지책 읽는 걸 기겁을 하고 싫어합니다.

 

여자들이 좋아하는 것이 이런 유명인들의 최근 소식, 지나간 소식들인데 말이죠!

물론 대부분의 여자들이 그렇다는 것은 아니고..저는 그렇다고요.

 

이런 잡지 하나 잡으면 한 두 시간은 쑥~ 지나갑니다.

시간을 죽이는 데는 정말 그만인 잡지죠!

그중에서도 남편이 주장하는 것이 “아무짝에도 쓸모없는 잡지”라는 겁니다.

“쓰레기 같은 정보나 담고 있다”나 뭐라나?

오늘 남편이 그동안 주장해 온 “쓰레기 같은 잡지”가 아니라는 걸 남편에게 알릴 예정입니다.

이 잡지에서 정말 좋은 정보를 발견했거든요^^

 

 

세계적으로 “먹는게 보약”이라고 손으로 꼽아지는 수퍼푸드입니다.

몇몇은 아미 알고 있었지만, 새로운 것도 있더라구요.

모르시는 분들은 참고하시기 바랍니다.^^

1위. Avocado아보카도

뉴질랜드에서는 토스트위에 아보카도를 버터 바르듯이 빵 위에 발라서 먹습니다.

저희는 토스트위에 아보카도 썰어서 널고, 그 위에 토마토, 소금, 후추로 마무리해서 먹습니다.^^

2위. Eggs달걀 (달걀 안에 12가지 비타민, 미네랄등등이 있다고 합니다.)

3위.Baked Beans  구운 콩?

    (설마 이것이 통조림으로 나오는 메주콩 토마토소스에 버무려진 건 아니겠죠?)

4위.Blueberries블루베리

블루베리는 한국에서도 선풍적인 인기를 끌었었죠!

5위.Yoghurt 요거트

칼슘이 풍부하고 장에 좋은 요거트!

무가당 요거트를 매일 먹으면 입 냄새를 줄이는 효과가 있다고 합니다.

6위.Broccoli 브로콜리

수퍼푸드인 대명사인 브로콜리는 암 위험을 줄인다고 합니다.

7위. Green Tea 녹차

녹차는 노인들이 우울증에 걸리는 위험을 줄여준다고 합니다.

그 외 28가지 질병위험에 효과적이라고 합니다.(내 맘대로 해석^^;)

8위. Oats 귀리

귀리는 서양인들이 아침으로 많이 이용하는 것입니다.

납작하게 눌린 귀리에 우유 넣고 설탕 넣고 끓여서 죽처럼 만들어 먹거나..

귀리가 들어간 뮤슬리(콘플레이크처럼 튀긴 것은 아니고)도 많이 먹습니다.

9위. Salmon 연어

대부분의 현대인들은 오메가3 지방을 충분하게 섭취하지 않는다고 합니다.

오메가3의 으뜸은 연어, 고등어, Linseed아마인 기름, Canola(유채)기름외 호두가 있습니다.

10위. Oysters 굴

아연과 단백질이 풍부한 굴은 저칼로리음식이며 대표적인 정력식품이죠!

11위. Lemons 레몬

신장에 돌이 생기는 것을 막아주고, 물맛을 좋게 하며, 혈당은 낮춰준다고 합니다.

그래서 당뇨병 환자들에게는 레몬주스와 올리브오일로드레싱을 하는 것이 좋답니다.

12위. Walnuts 호두

심장에 좋은 호두는 대표적인 건강식품 군것질거리죠!

13위. Gymnema Tea (무슨차인지 잘 모른다는^^;)

혈당을 대폭 낮춰주는 이 차는 많은 당뇨병 환자들이 즐긴다고 합니다.

14위. Camu Camu (이건 뭐래?)

페루의아마존 정글에서 온 분말 형태의 이것은 오렌지보다 30배에서 60배의 비타민C를 가지고 있다고 합니다.

15위. Agave Syrup아가베 시럽(용설란 시럽?)

16위. Coconut Oil 코코넛기름

면역력에 좋은 코코넛기름은 끓는점이 높아서 튀김기름으로 사용해도 좋고, 볶음 베이킹 혹은 소시지를 그릴 할 때도 좋다고 합니다.

17위. Apple Cider Vinegar 사과 사이다 식초(슈퍼에서 찾아봐야지..^^)

식전 30분에 마시면 소화에 좋고, 혈당과 콜레스테롤을 제어하는데 도움이 됩니다.

18위. Kumara 구마라(고구마종류)

쿠마라를 웨지로 오븐에 굽거나, 코코넛기름에 튀겨서 ..칼로리 높겠는디..^^;)

19위. Chia Seeds 치아씨

오메가3 지방이 풍부한 치아씨 기름이나  볶아서 샐러드에 첨가할 수 있습니다.

20위. Stevia 스테비아

건강식품점에서 살 수 있는 스테비아 잎은 설탕보다 1000배 달콤한 허브입니다.

 

다 좋은디..

토마토는 왜 안 보이는 걸까요? 이상하지요?

 

 

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